Cách tính ngày rụng trứng

Cách tính ngày rụng trứng là “công cụ” giúp phụ nữ theo dõi những thay đổi của cơ thể nhằm xác định khả năng thụ thai cao nhất cũng như “dự đoán” thời điểm an toàn để có biện pháp tránh thai hiệu quả.

Cách tính ngày rụng trứng

Trong cơ thể người phụ nữ, mỗi tháng nhờ sự tác động của các hormon do nang trứng tiết ra nên sẽ có 1 trứng trưởng thành. Vào khoảng giữa chu kì, ngày 14-15 (tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất) trứng trưởng thành sẽ rụng. Nếu trứng được thụ tinh và làm tổ trong tử cung thì chu kì kinh sẽ không xuất hiện. Ngược lại khi không có quá trình thụ tinh diễn ra, lớp lót trong tử cung sẽ bong và tạo thành chu kỳ kinh nguyệt vào khoảng 14 ngày sau đó.

Cách tính ngày rụng trứng cơ bản và thông dụng nhất được nhiều người áp dụng là dùng lịch tháng. Bạn sẽ đánh dấu ngày đầu và ngày hết của chu kỳ kinh nguyệt. Hãy nhớ theo dõi trong một vài tháng để nắm rõ chu kì của mình. Thông thường chu kì kinh nguyệt là khoảng 28 ngày nhưng tùy theo cơ địa mỗi người mà số ngày có thể khác nhau, có người sẽ ngắn hơn, có người thì dài hơn.

Bên cạnh đó, bạn cần để ý đến những thay đổi nhỏ trong cơ thể vì nó cũng là một trong những dấu hiệu quan trọng giúp bạn biết đã đến ngày trứng rụng hay chưa.

Các dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng

Cách nhận biết ngày rụng trứng có thể thông qua các dấu hiệu điển hình dưới đây:

Nước tiểu có chứa nội tiết tố LH

Hiện nay, nhờ vào sự tiến bộ của y học bạn có thể dễ dàng biết được thời điểm trứng rụng bằng bộ dụng cụ thử nghiệm nước tiểu OPK.  OPK sẽ cho bạn biết nước tiểu có chứa nội tiết LH hay không, nếu có sẽ được hiển thị trên thiết bị OPK và đó chính là thời điểm tốt để thụ thai vì thông thường LH sẽ tăng trước khi rụng trứng.

Thân nhiệt giảm

The dõi thân nhiệt cơ bản (BBT) cũng là một trong những cách tính ngày rụng trứng để sinh con. Thời điểm tốt nhất để đo thân nhiệt cơ bản là khi bạn thức dậy vào sáng sớm. Khi rụng trứng, bạn sẽ thấy thân nhiệt cơ bản BBT giảm, sau đó lại tăng nhẹ sau hai hoặc ba ngày rụng trứng và duy trì ở mức thân nhiệt đó cho đến chu kỳ kinh tiếp theo.

Bị chuột rút

Chuột rút có thể là tín hiệu cảnh báo trứng đang rụng. Khi đó bạn sẽ có cảm giác đau nhói hay liên tiếp bị chuột rút ở phần bụng dưới, thông thường ở một bên bụng dưới, bên mà trứng rụng.

Thay đổi ở dịch nhầy cổ tử cung

Khi cơ thể đã sẵn sàng để thụ thai, dịch nhầy cổ tử cung sẽ thay đổi để thích ứng với việc đó. Nếu dịch nhầy ngày cành nhiều, dính hơn nghĩa là cơ thể đang bắt đầu quá trình rụng trứng. Bạn có thể quan sát thấy sự thay đổi này khi tắm hoặc cũng có thể dùng tay để kiểm tra.

Ngoài các dấu hiệu trên, một số phụ nữ còn nhận thấy những dấu hiệu khác trong những ngày trứng rụng như: Ngực đau, bụng đầy hơi, xuất hiện một vài đốm máu nhỏ, ham muốn “yêu” cao hơn bình thường…